Temario del curso

1 módulos · 40 clases · 3 h 31 min de vídeo

Módulo 1 · Contenido principal40 clases · 3 h 31 min

[DÍA 1] BIENVENIDA AL PROGRAMA – Universidad Powerexplosive5:41
[DÍA 2] DIFERENCIAS GENERALES ENTRE HOMBRES Y MUJERES – Universidad Powerexplosive6:21
[DÍA 3] ENTORNO HORMONAL DE LA MUJER – Universidad Powerexplosive9:16
[DÍA 4] DIFERENCIAS DE FUERZA ENTRE HOMBRES Y MUJERES – Universidad Powerexplosive2:41
[DÍA 5] LEPTINA. UNA HORMONA INFRAVALORADA – Universidad Powerexplosive8:49
[DÍA 6] EL CICLO MENSTRUAL NORMAL DE LA MUJER – Universidad Powerexplosive8:19
[DÍA 7] SÍNDROME PREMENSTRUAL – Universidad Powerexplosive3:01
[DÍA 8] SÍNDROME DE OVARIO POLIQUÍSTICO (SOP) – Universidad Powerexplosive2:40
[DÍA 9] TRASTORNO POR ATRACÓN ASOCIADO AL CICLO MENSTRUAL – Universidad Powerexplosive12:49
[DÍA 10] ENTRENAMIENTO EN MUJERES. FUERZA RELATIVA – Universidad Powerexplosive2:57
[DÍA 11] RAZONES DE LAS DIFERENCIAS Y SEMEJANZAS EN FUERZA – Universidad Powerexplosive7:40
[DÍA 12] ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN EN LA FASE FOLICULAR – Universidad Powerexplosive2:30
[DÍA 13] ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN EN LA OVULACIÓN – Universidad Powerexplosive4:44
[DÍA 14] ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN EN LA FASE LÚTEA – Universidad Powerexplosive1:55
[DÍA 15] RESUMEN. ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN EN EL CICLO MENSTRUAL – Universidad Powerexplosive1:56
[DÍA 16] EXPERIENCIA DE ENTRENAMIENTO EN LAS ADAPTACIONES – Universidad Powerexplosive1:26
[DÍA 17] TRIADA DE LA MUJER DEPORTISTA – Universidad Powerexplosive3:48
[DÍA 18] INFLUENCIA DE LOS ANTICONCEPTIVOS EN LAS ADAPTACIONES – Universidad Powerexplosive4:00
[DÍA 19] CELULITIS Y PIEL SOBRANTE. CAUSAS Y SOLUCIONES – Universidad Powerexplosive9:38
[DÍA 20] SUELO PÉLVICO (1). BENEFICIOS DE SU CONTROL – Universidad Powerexplosive7:47
[DÍA 21] SUELO PÉLVICO (2). MUSCULATURA Y PROPIOCEPCIÓN – Universidad Powerexplosive4:56
[DÍA 22] SUELO PÉLVICO (3). TRABAJOS ESPECÍFICOS – Universidad Powerexplosive8:45
[DÍA 23] SUELO PÉLVICO (4). TIPOS DE INCONTINENCIA – Universidad Powerexplosive2:06
[DÍA 24] SUELO PÉLVICO (5) PROLAPSOS – Universidad Powerexplosive4:00
[DÍA 25] SUELO PÉLVICO (6) RESUMEN – Universidad Powerexplosive1:46
[DÍA 26] RESUMEN FINAL. ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SUELO PÉLVICO EN MUJERES – Universidad Powerexplosive4:00
[DÍA 27] MAXIMIZA TUS GLÚTEOS- PRESENTACIÓN – Universidad Powerexplosive5:22
[DÍA 28] MAXIMIZA TUS GLÚTEOS- ANATOMÍA BÁSICA – Universidad Powerexplosive7:11
[DÍA 29] MAXIMIZA TUS GLÚTEOS- TUS PRIORIDADES EN EL ENTRENAMIENTO – Universidad Powerexplosive4:10
[DÍA 30] MAXIMIZA TUS GLÚTEOS- BIOMECÁNICA BÁSICA, FACTORES INTERNOS. – Universidad Powerexplosive8:24
[DÍA 31] MAXIMIZA TUS GLÚTEOS- BIOMECÁNICA BÁSICA, FACTORES EXTERNOS. – Universidad Powerexplosive6:15
[DÍA 32] MAXIMIZA TUS GLÚTEOS- LO MÁS IMPORTANTE EN LA SELECCIÓN DE EJERCICIOS. – Universidad Powerexplosive2:44
[DÍA 33] MAXIMIZA TUS GLÚTEOS- LAS CURVA DE RESISTENCIA EN LOS EJERCICIOS. – Universidad Powerexplosive4:56
[DÍA 34] MAXIMIZA TUS GLÚTEOS- ELIGIENDO LOS MEJORES EJERCICIOS. – Universidad Powerexplosive8:26
[DÍA 35] MAXIMIZA TUS GLÚTEOS- CLAVES PARA MAXIMIZAR LA ACTIVACIÓN. – Universidad Powerexplosive9:09
[DÍA 36] MAXIMIZA TUS GLÚTEOS- ERRORES COMUNES EN TU ENTRENAMIENTO. – Universidad Powerexplosive2:57
[DÍA 37] MAXIMIZA TUS GLÚTEOS- DIFERENCIANDO LOS MEJORES PATRONES DE MOVIMIENTO. – Universidad Powerexplosive7:24
[DÍA 38] MAXIMIZA TUS GLÚTEOS- ESTABLECIENDO LA FRECUENCIA ÓPTIMA. – Universidad Powerexplosive5:10
[DÍA 39] MAXIMIZA TUS GLÚTEOS- LISTA COMPLETA DE LOS MEJORES EJERCICIOS. – Universidad Powerexplosive4:26
[DÍA 40] MAXIMIZA TUS GLÚTEOS- RESUMEN Y CONCLUSIONES. – Universidad Powerexplosive0:34

Coaching

Especialista en entrenamiento en mujeres – Power Explosive

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40 lecciones en vídeo explicadas paso a paso
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Lo que aprenderás

Comprenderás las diferencias generales entre hombres y mujeres
Conocerás el entorno hormonal de la mujer
Analizarás las diferencias de fuerza entre hombres y mujeres
Adaptarás el entrenamiento a las necesidades de la mujer
Seleccionarás ejercicios según sus curvas de resistencia
Seguirás un programa estructurado día a día

Contenido incluido

Programa de formación estructurado por días
Fisiología y entorno hormonal femenino
Diferencias de fuerza y entrenamiento
Ebook Glúteos como nunca, la guía definitiva
Ebooks Curvas de resistencia y El sexo fuerte

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