Temario del curso
19 módulos · 180 clases · 23 h 58 min de vídeo
Módulo 1 · Introducción3 clases · 15 min
- Bienvenida a Cuerpo de Poder
- Documenta tu Proceso Fit
- Tutorial para Acceder desde tu Móvil
Módulo 2 · Sesiones en vivo1 clase · 57 min
- Sesión sorpresa con Coral
Módulo 3 · Sesiones en vivo (grabaciones)8 clases · 8 h 54 min
- Sesión 30-07-2025
- Sesión 06-08-2025
- Sesión 13-08-2025
- Sesión 20-08-2025
- Sesión 27-08-2025
- Sesión 04-09-2025
- Sesión 10-09-2025
- Sesión 17-09-2025
Módulo 4 · Conoce a tus mentoras7 clases · 27 min
- ¿Quiénes son Coral y Maria
- Desafiamos nuestra genética
- Tu mente es tu músculo más importante
- Constancia + guía la verdadera fórmula
- Tu cuerpo de mañana se construye hoy
- Mentalidad correcta para ganar
- ¿Estas lista para verte imposible
Módulo 5 · Metabolismo acelerado4 clases · 49 min
- ¿Qué son los macronutrientes
- Introducción a cómo calcular tus macros
- Calcular tus macros según tu meta
- Protocolo refeed de Poder
Módulo 6 · El inicio de tu cuerpo de Poder7 clases · 20 min
- ¿Qué esperar en tus primeras semanas
- Entrenar y comer bien te llena de vida
- La báscula no es tan importante
- Tu nueva familia Black Coral
- Fuerte= Vitalidad energía longevidad
- Blíndate ante el ridículo
- El enfoque correcto
Módulo 7 · Mapa corporal de Poder2 clases · 28 min
- Identifica tu tipo estructural
- Cómo entrenar tu tipo de cuerpo
Módulo 8 · Cardio de Poder2 clases · 13 min
- Cómo integrar el cardio sin perder músculo
- Cuándo usar LISS HITT y Cardio en ayuno
Módulo 9 · Ejercicios para Principiantes37 clases · 30 min
- Kickback with Bands
- HipThrust
- Lounges Glute Focus
- Squats with Bands
- Seated Leg Curl
- Bulgaras
- Abductions Explanation
- Abductions Example
- Back Warm Up
- Press Militar
- Press Arnold
- Laterals with DB
- Front With DB
- Delts Machine
- Delts Rope
- Rope Extensions Tricep
- Squats with Steps
- Leg Extensions
- Walking Lounges
- Courtesy Lounge
- Calve on Press
- Wide Gripe
- Close Grip
- Seated Row Cable
- Row with DB
- CurlBicep With DB example
- CurlBicep With DB explanation
- Curl Bicep with Rope
- Deadlift
- RDL with one Leg
- Kickback Upper Glute Focus
- Glute kickbacks Cable
- Pull Through RDL
- Leg Press
- Lying Leg Curl
- Patada de Glúteo
- Calves
Módulo 10 · Método Build Construye Masa Muscular32 clases · 13 min
- Plan de entrenamiento progresivo
- Squats Smith Machine
- Abductions hacia afuera
- Abbuctions hacia adentro
- Patada de Gluteo Cable
- Patada de Glúteo parte superior
- Laterales de Glúteo con Banda
- Reverse Hack Squat
- Desplante Smith Machine
- Pantorilla en la Prensa
- Lyning Leg Curl
- RDL
- RDL con una pierna
- Desplante Estático para Glúteo
- Hip Thrust
- Squats Smith
- Squats con Bandas
- Caminata lado a lado con bandas
- Posterior con Cuerda
- Extensiones de Bicep Cuerda
- Extensiones de Tricep Mancuerna
- Jalón Abierto
- Curl de Bicep
- Frontales
- Extensiones con cuerda tricep
- Laterales
- Press Arnold
- Press Militar
- Remo Neutro
- Jalón Supinado
- Cable Hip Hinge
- Remo con Mancuerna
Módulo 11 · Construye músculo en casa27 clases · 28 min
- Warm Up Kickback Lateral W Bands
- Frog Unilaterales
- Hip Thrust
- Cross Squats
- Glute Kick back
- Static Lounges
- Planks
- Crunch
- Lower Abs
- Flex Seated
- Flexing Core Upper
- Pulse sumo Squat
- Wall Squat
- Lounges Move
- Band Leg Curl
- Press w Band
- Remo w Band
- Triceps w Band
- Delts w Band
- Biceps w Band
- Hip Flexor
- Squats Jump
- Burpes
- Dead lift Band
- Half knee
- Jumping Jack
- Split jacks
Módulo 12 · Aniquila las mentiras7 clases · 34 min
- Mentira #1 No puedo bajar porque soy mamá
- Mentira #2 hipotiroidismo ovario menopausia
- Mentira #3 Soy de hueso ancho
- Mentira #4 Yo no tengo la genética
- Mentira #5 Es muy caro ponerte Fit
- Mentira #6 No tengo tiempo
- ¿Qué hacer ahora que conoces la verdad
Módulo 13 · Hacks para hacer fácil tu camino8 clases · 1 h 28 min
- Bienvenida
- Hack 1 Saca el azúcar de tu dieta
- Hack 2 Saca el harina blanca
- Hack 3 Cantidades y Horarios
- Hack 4 Toma fotos y pésate
- Hack 5 Cómo medir tus progresos
- Hack 6 Haz de tus espacios un ambiente
- Principios psicología Fit
Módulo 14 · Módulo 1 La psicología correcta7 clases · 1 h 59 min
- Claridad es poder
- El factor #1 de tu éxito
- Bajar de peso no es difícil
- Mide más tus disciplinas que tu peso
- Condiciónate para el éxito
- Maestría en tus emociones parte 1
- Maestría en tus emociones parte 2
Módulo 15 · Módulo 2 Domina tus antojos6 clases · 1 h 32 min
- Los 2 factores que controlan tus antojos
- Domina tus antojos parte 1
- Domina tu antojo parte 2
- Los patrones de tus antojos
- Cómo lidiar con antojos parte 1
- Cómo lidiar con antojos parte 2
Módulo 16 · Módulo 3 Blíndate emocionalmente8 clases · 1 h 55 min
- Cómo lidiar psicológicamente
- Prepara tu psicología parte 1
- Prepara tu psicología parte 2
- Ni una rep menos parte 1
- Ni una rep menos parte 2
- Cómo lidiar con la gente negativa
- Psicología Emocional parte 1
- Psicología Emocional parte 2
Módulo 17 · Módulo 4 Las 3 leyes del fitness5 clases · 1 h 17 min
- Prepárate para lo que viene
- Las 3 leyes del fitness parte 1
- Las 3 leyes del fitness parte 2
- Leverage
- Vocabulario Fit
Módulo 18 · Refuerza tu Psicología Fit3 clases · 38 min
- Haz esto antes de romper tu dieta
- Cómo lidiar con la ansiedad
- El antídoto a romper tu dieta
Módulo 19 · Por Siempre Fuerte6 clases · 1 h 0 min
- Introducción
- Identidad
- Estándares
- Preparación Mental
- Reglas de Hierro
- Mantente Fuerte
Cuerpo de Poder – Coral Mujaes
- Formación completa organizada en 19 módulos
- 180 lecciones en vídeo explicadas paso a paso
- Más de 23 horas de contenido en vídeo
- Acceso inmediato al curso tras la compra
- Acceso de por vida sin pagos recurrentes
- Rutinas de ejercicios para gimnasio, principiantes y en casa
Garantía y seguridad7 días de garantía, tu compra está 100% protegida
Soporte 24/7Resolvemos tus dudas cuando lo necesites
Acceso inmediatoEmpieza la formación al instante después de tu compra
Comunidad exclusivaÚnete a nuestra comunidad privada de estudiantes
Lo que aprenderás
- Calcularás tus macronutrientes según tu meta
- Aplicarás el protocolo refeed y entenderás tu metabolismo
- Identificarás tu tipo estructural y cómo entrenarlo
- Integrarás el cardio LISS, HIIT y en ayuno sin perder músculo
- Construirás masa muscular con un plan de entrenamiento progresivo
- Trabajarás la psicología y los hábitos para mantener la constancia
Contenido incluido
- Metabolismo acelerado y cálculo de macros
- Mapa corporal y cardio de Poder
- Ejercicios para principiantes y Método Build
- Entrenamiento en casa
- Hacks de alimentación y sesiones en vivo grabadas
- Plan de entrenamiento y guías en PDF
Preguntas frecuentes
¿Qué incluye exactamente esta compra?
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Testimonios / Trustpilot
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